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Sesiones de respiración meditativa

La respiración como catalizador en la meditación.

  • 1 hora
  • 20 euros
  • Calle San Bernardo

Descripción del servicio

Respiración y Meditación. La respiración es vital para mantenerse en equilibrio y con la sensación de paz interior que muchos anhelan. Investigaciones científicas recientes demuestran que, la respiración, si es rápida, superficial y sin foco puede contribuir a una serie de problemas, como la ansiedad, la depresión y la presión arterial alta. Los ejercicios respiratorios requieren que cambies activamente la forma en que respiras. respirar con el diafragma (en lugar de con el movimiento del pecho) para que puedas llenar tus pulmones con más aire, mientras reduces conscientemente el ritmo de tu respiración en reposo. Esas respiraciones lentas y profundas desencadenan una cascada de respuestas fisiológicas que aceleran su descenso a un estado de relajación más completo, en comparación con los ejercicios de atención plena, más pasivos. "Actúa como una rampa de velocidad en la práctica de meditación que ayuda a calmar la mente más rápido para que saques el mayor provecho mientras meditas". Las rutinas de Respiración Meditativa tienen un profundo efecto para calmar la mente rápidamente y llevarte a ese lugar sin pensamientos". Un revelador estudio reciente encontró que la respiración lenta y profunda puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión y ansiedad, y también parece ayudar a aliviar el insomnio. "No es necesaria la experiencia meditando o practicando la atención plena. Una vez que aprendes cómo la respiración afecta tu mente y a tu cuerpo, tienes una forma rápida y fácil de cambiar tu estado, ya sea para disminuir el estrés y el nerviosismo, aumentar tu energía y concentración, e incluso ayuda en la resolución creativa de problemas". Bienvenido a Tu cuerpo Conecta contigo mismo a través de la respiración, sumergiéndote en un estado de tranquilidad y bienestar.


Detalles del contacto

  • Calle San Bernardo, 42, Gijón, España

    + 684607790

    ritualvida.es@gmail.com

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